• Dove mettere l'acqua quando si corre
    AREA 1: Benessere e Lifestyle Hunza3

    Dove mettere l’acqua quando si corre

    Dove mettere l’acqua quando si corre? Chi è un runner esperto sa quanto sia importante trovare la giusta soluzione per il trasporto dell’acqua. Questo è un componente indispensabile per garantire il benessere psicofisico dell’organismo durante l’allenamento. Ma non solo. La giusta idratazione incide anche sul buon esito della performance. E cosa fare quindi quando il percorso da affrontare non prevede dei punti sosta dove dissetarsi? Semplice devi trovare delle soluzioni specifiche. Soluzioni che prediligono la comodità e la praticità. Approfondiamo? Come idratarsi durante la corsa Prima di sapere dove mettere l’acqua quando si corre occorrono alcune precisazioni. L’acqua compone il 60% del peso corporeo e il 92% del plasma. Quando…

  • Acqua funzionale: quali sono le sue caratteristiche?
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Acqua funzionale: quali sono le sue caratteristiche?

    Con l’acqua funzionale si indica una tipologia di liquido contenente alcune sostanze benefiche, e quindi funzionali. Questi prodotti sono una realtà abbastanza moderna a cui l’Italia si sta affacciando da pochissimo tempo (una delle prime acque funzionali è stata commercializzata nel 2011). Ma esistono, da molto tempo, in paesi come la Cina e la Germania, con un mercato che risulta essere in continua crescita. In Giappone sono già uscite le prime acque medicali, contenenti sostanze a potenziale effetto curativo come le fibre. I pionieri delle acque funzionali sono gli Stati Uniti i quali, nel 1996, lanciarono sul mercato la smart water. Ovvero la prima acqua funzionale presente sul mercato. Cosa…

  • Inaugurazione Centri Hidrata3
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Giornata Mondiale dell’Acqua e inaugurazione dei primi Centri Hidrata3

    Domani è una data molto importante per noi. Il 22 Marzo è infatti la GIORNATA MONDIALE dell’ACQUA, ricorrenza istituita dall’ONU nel 1992, ed è anche il giorno i cui verranno inaugurati i primi 5 Centri HIDRATA3. E vogliamo condividere questo momento prima di tutto con te. Stiamo parlando di uno dei primi e più innovativi progetti italiani di valorizzazione dell’acqua e della corretta idratazione.   Hidrata3, Centri specializzati sull’acqua e benefici dell’idratazione L’acqua è un elemento primario di vita, benessere e sostenibilità ma spesso, a tal proposito, mancano ricerca, sperimentazione e divulgazione. A partire da questa esigenza e da questo dato di fatto nasce la startup H3.0 WATER, figlia italiana…

  • Migliori app per ricordarsi di bere
    AREA 1: Benessere e Lifestyle Hunza3

    Migliori app promemoria per ricordarsi di bere

    Quali sono le migliori app per bere acqua? Esistono applicazioni per smartphone e tablet che indicano quanto liquido assumere. Ma non è tutto. Questi strumenti fungono da promemoria ricordandoci di assumere la giusta quantità durante la giornata, senza aspettare il bisogno della sete. In questo modo ti mantieni idratato e contribuisci al benessere psicofisico del tuo organismo. Non solo, bevendo la giusta quantità di acqua regoli la temperatura corporea, la digestione, elimini le tossine. E questi sono solo alcuni degli effetti positivi per chi assume acqua. Le app per bere acqua, inoltre, svolgono un altro compito importante. Quale? Abituarti a dissetarti gradualmente in un contesto quotidiano e lavorativo – spesso…

  • Un blog dedicato alla buona acqua
    AREA 1: Benessere e Lifestyle Hunza3

    Perché leggere un blog dedicato alla buona acqua?

    Ti serve sul serio un blog sull’acqua? Certo, questo bene è alla base della vita sulla Terra. Basti pensare che la sopravvivenza è legata al fatto che la posizione del pianeta risulta ottimale per la permanenza dell’acqua allo stato liquido. Da questo possiamo comprendere quanto sia centrale l’elemento fluido per eccellenza. È importante conoscere l’acqua e inquadrare tutti i processi in cui è coinvolta. Ma cosa ci può insegnare quindi un blog sull’acqua? Comprendere i processi biologici Il nostro organismo è fatto per i 2/3 di acqua, suddivisa in compartimento extra-cellulare e intra-cellulare. L’acqua nel nostro organismo regola numerosi processi vitali quali il mantenimento della temperatura corporea, l’eliminazione di tossine ed…

  • Come idratarsi correttamente: buone abitudini
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Come idratarsi correttamente: buone abitudini da seguire

    L’importanza di una corretta idratazione è un passaggio sottovalutato. L’assunzione di liquidi è fondamentale per noi umani, in quanto il 45 – 70% del nostro peso corporeo (circa 2/3) è rappresentato da acqua. È questo il motivo per cui un uomo può sopravvivere oltre un mese al netto del cibo ma bastano 2 – 4 giorni senza idratarsi per avere conseguenze gravi. Alla ricerca di una corretta idratazione giornaliere Il nostro organismo utilizza l’acqua per numerosi processi tra i quali possiamo citare il mantenimento della temperatura corporea e dell’omeostasi, la costruzione di strutture cellulari, l’eliminazione delle tossine, il trasporto delle sostanze nutritive. Inoltre è la base per la formazione di fondamentali liquidi…

  • Idratare il corpo e la mente
    AREA 3: Idratazione e Salute

    5 buone abitudini per idratare il corpo e la mente

    L’acqua è il carburante di ogni essere vivente. Idratare corpo e mente in modo efficace, insieme all’alimentazione, è la chiave della vita. In condizioni di carenze liquide l’organismo ci lancia dei segnali: bocca asciutta, mal di testa, vertigini, stanchezza, mancanza di concentrazione, crampi muscolari. L’acqua è un nutriente essenziale per la vita, non a caso costituisce circa il 65% del peso corporeo. Fa parte del sangue, della linfa e di tutte le cellule del nostro corpo. Senza questo elemento non potremmo vivere, è chiaro. A malapena sarebbero tollerati un paio di giorni senza liquidi. Eppure, anche se sembra così ovvio, la nostra tendenza è quella di non idratare il corpo in…

  • Tutti i benefici specifici del bere acqua nella giusta dose
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Tutti i benefici specifici del bere acqua nella giusta dose

    Il nostro corpo è fatto di acqua L’acqua è essenziale per la nostra sopravvivenza: i nostri organi, i nostri tessuti, le nostre cellule, tutto, nel nostro organismo, per funzionare al meglio, ha bisogno di acqua. Per il 70% il nostro peso corporeo è condizionato dalla presenza di acqua: è evidente quindi quanto questa sia necessaria per la nostra buona salute generale. L’acqua, per quanto considerata diciamo così “banale”, è carburante e catalizzatore perfetto e bilanciato: lubrifica le nostre articolazioni, mantiene la giusta temperatura corporea, elimina gli “sprechi”. Non c’è al mondo nessun altro alimento/bevanda che possa eguagliarne le funzioni. Sarà per questo che dell’acqua si dice di tutto di più.…

  • Greta Thunberg
    AREA 1: Benessere e Lifestyle Hunza3

    A chi si rivolge il Progetto HUNZA3?

    Breve introduzione su GRETA THUNBERG Un termine che viene sempre utilizzato per descriverla è “ATTIVISTA”. Secondo il Time, Greta è stata la teenager più influente del 2018. In calce, il suo discorso completo alla conferenza “UN Climate Change COP24” del 4 Dicembre 2018 (e il video con sottotitoli e senza): HUNZA3 lo CONDIVIDE INTEGRALMENTE.   È nata il 3 gennaio 2003, è svedese e lotta per lo sviluppo sostenibile e contro il cambiamento climatico. È nota per le sue manifestazioni regolari tenute davanti al Riksdag a Stoccolma, in Svezia con lo slogan Skolstrejk för klimatet (Sciopero della scuola per il clima). Le è stata diagnosticata la sindrome d’Asperger. Il 20…